改變人生的最強呼吸法：讀書心得

改變人生的最強呼吸法
這本書其實推薦所有的人看，尤其是有鼻塞、氣喘、焦慮、失眠的病友。連我自己看了也發現我有大口呼吸的毛病，尤其是病人很多的時侯，一有空檔就會大喘幾口氣。書中主要提出閉氣練習的作用及如何確認自己的能力及安排符合自己能力的訓練計劃。
作者指出大部分的情況，病人的血氧濃度都是在95%以上，此時大力呼吸只會降低二氧化碳分壓，反而使由血液進入組織的氧氣變少，作者指出二氧化碳的分壓是促進氧氣由血液進入組織的關鍵，這個可能還要查一下生理學確定一下，就先假定作者是對的好了。所以訓練的目標，就是要練成輕緩的鼻呼吸，讓身體習慣在較高的二氧化碳分壓下，這樣可以加強組織的供氧，從而提升運動能力。其它還有講到用閉氣缺氧練習來模擬高原移地訓練的效果…等等。
當然書還是要自己看，有的時候想和病人分享，講個幾句病人就露出狐疑的眼神，只能默唸孔子說的，非其人而言，失言，然後叫病人乖乖回家吃藥去吧！