鼻塞簡易通法

先進一口氣，閉口，升高腹壓把氣從鼻子擠出去，力盡時腹部放鬆讓腹部回彈的力量把空氣從鼻子吸進來。此法先難後易，緩緩從事，鼻漸能通。頭面分枝肌肉放鬆不要用力，力量回寄核心，以核心的力量來打通鼻塞。理論上腹壓可以升高到能吹氣球，鼻子應該不會比氣球難吹。冬天如果鼻子冰掉了，可以先用手搓熱一下。如果一開始就能經鼻進氣，就儘量避免經口進氣了。