當兵時的練拳生活：三

 站椿趣事

話說在賈伯斯還沒有發明iphone的日子裡，因為軍營晚上九點半就要熄燈睡覺，可是在現代人的生活中，九點半就睡實在太早了，但是又沒有發明手機可以滑，所以我就在床邊站三寶聚會，站到累了才去睡。

當時林口憲校最高指揮是一位上校大隊長，而我所屬的單位是憲令部醫務隊，原則上是直接受憲令部指揮，不屬憲校單位，只是學校人多，醫療需求比較高，所以駐地在憲校就近提供服務。醫務隊的隊長是中校官階，但是下班後就回家了，不在醫務隊中過夜，晚上醫務隊中的最高官階，就是國防醫的上尉學長。那時憲校新到一位上校大隊長，發現夏天校區電費太高，懷疑有人偷開冷氣，因為其它單位都是憲校直屬，應該不會不聽他的話偷開冷氣，所以就懷疑到我們醫務隊頭上。

他那時晚上常常直闖醫務隊，東翻西找，看有沒有人偷開冷氣。因為晚上隊上最大也只有上尉，軍中是官大一級壓死人的地方，所以完全擋不住他，愛怎麼闖就怎麼闖。有一次我在寢室站椿，他突然開門，見到我在站椿，問我在幹什麼？我回：報告長官，站椿！我很難忘記當時他看我的眼神，基本上就是一種看白癡的眼神，他斜眼瞪我一眼之後沒說話就走了，大概是覺得跟白癡醫官沒有話講，呵呵呵！我心底是想，誰是白癡還很難說呢！天天跑來抓偷開冷氣，抓了一個月也沒抓到誰，要是派你帶兵打仗，大概也是永遠找不到敵軍的那種。

站椿立禪這種東西，就算是同門師兄弟也很多人沒有興趣練，甚至曾經遇到離開洪老師這邊跑去跟理事長學的師兄，跟我說全台灣只有我們這一支最笨，在站三寶聚會，其它沒有人縱鶴在練這個的。不過我有看很多古書，知道站椿靜坐這個很厲害。南宋滅後七百年，最厲害的讀書人，王陽明，靜坐功夫也是很高的。蔣介石一生很崇拜王陽明，所以一到台灣就把土土的草山改名為陽明山。

王陽明從手上沒糧沒兵，短時間拉出一個軍隊，然後把準備多年的寧王叛軍打垮，用現代的話講，就是一個股市新手提十萬元進場，短時間翻出幾百億，幹倒索羅斯的等級。所以蔣介石很崇拜他，因為以老蔣當年敗走台灣，大概只有王陽明復生才救得了他。

所以老蔣也是很研究王陽明的，從他侍衛長的回憶錄來看，他每天要靜坐三次，一次四十分鐘，一天共坐二小時。雖然很努力，但是功夫跟王陽明還是有很大的差距，文治武功的表現在歷史上也還是有一段差距。

總之就是靜坐站椿這個很重要，看大學中庸老子莊子等一堆古書，如果從靜坐的角度看，可以發現他們都在講這個。雖然站著不動看起來很像笨蛋，但是真的練下去，誰笨還很難說喔！

短刀十式

這是在網路上看到的影片，相對合理又簡單的短刀基本練習。

總共十個動作，我文字記錄如下，方便練習

1、右斜下左

2、左斜下右

3、右斜上左

4、左斜上右

5、直刺

6、轉刃

7、反刺

8、橫開

9、下劈

10、上捅

茶餘飯後拿把梳子還是鐵尺練這十個動作，至少練到動作和順，萬一遇到事情或者有幫助，有練過幾百幾千次的人，隨便拿個雨傘看起來架子也會跟沒練過的有差。其實也不是建議大家拿刀去拼，只是遇到持刀歹徒，你能讓自己看起來不是那麼好砍，歹徒就會轉向比較好砍的砍，就像考試大家會選擇簡單的題目先寫一樣。只要不要被歹徒選為第一個砍殺的，基本上逃生機會就會大很多很多！

當兵時的練拳生活： 二

 話說早上就在三寶聚會中度過，可能以後再來寫一下三寶聚會的心得吧！雖然我在這方面的進度有點慢，沒辦法有太多心得。

下午部隊是有規定的午休時間，反正是要乖乖去睡覺，當時剛當完實習醫師的我覺得超爽，醫官薪水比實習醫師高了不少，晚上睡覺之外，中午還強迫睡午覺，當實習醫師常常連晚上都沒得睡，當兵竟然可以爽爽正大光明睡午覺，認識的醫學生還一堆想逃兵，真奇怪！睡完午覺是運動時間，基本上就是隊上兄弟自己打籃球。不過籃球框只有一個，原則上醫官一隊，其它士兵大概可以組兩隊。醫官隊大概是最遜的，所以常常在場下看其它士官打。這時閒著也是閒著，就自己在旁邊練水肢，有球就打，沒球打就練水肢，從下午斷斷續續練到晚上，常常也練個一千下。

那時還不知道水肢有水火風三種練法，現在回想起來，當時大概都是風路練法，走脊椎之力，有點像逝去的武林中講的，用一籃子水果打人的那種練法。我自己覺得在一定量的練習之後，風路會自然走向火路，也就是偏向任脈的打法。我覺得自己有體會到，老師再講，就會很清楚，但是自己還沒有練到，老師講了可能體會也很難太深。個人心得火路的打法比較快，打的是動量守恒，身體與手呈反向運動，但是因為身體與手的質量差距，所以身體的動其實是看不太出來的。因為動量守恒的緣故，所以不用像風路打法，要一個提升動量的過程，所以出手比較快，用物理學想想就很清楚了。水路我目前體會還不多，就不多寫了，但是我覺得理論上火路練到一個程度，應該可以慢慢轉入水路吧！

當兵時的練拳生活：一

 話說現在回想起來，當兵的一年多大概是我拳練最多的時期。

我在衛勤學校完成醫官訓練之後，籤運不錯抽到林口憲校的憲令部醫務隊，就跟衛勤學校在同一校區。

當兵最爽的是抽到中央單位，伙食好又常常可以上下班，不用住營區，次爽的就是抽到學校單位，因為沒有作戰任務，基本上不用下基地，所以我也算當爽兵了。

話說醫官的日常是排班去看學兵打靶、跑步…等等訓練，基本上是在附近待命預備緊急醫療需求。沒出勤的時候就是在醫官診間，一人一個隔板隔的小空間，因為學校單位人員眾多，隨時有人員會來看診，我平均一下，一天下來大概可以看到三十多位。不過大部分是感冒或筋骨運動傷痛，畢竟阿兵哥都是年輕人，真的有大問題的不多。所以在看診之外，就有許多空閒的片段時間，因為初來乍到，所以最安全的就是利用片段時間看點書了。那時我還不了解健保的本質就是修正後的共產主義，所以也沒有趁那個空檔唸USMLE，逃離健保魔掌。正好學校單位有圖書館，有很多武俠小說，就和隊上弟兄，一人借一本，開始練起黃易群俠傳，從尋秦記、大唐雙龍傳練到覆雨翻雲，精研井中月、道種心魔大法等武功…。不過練了一兩個月也就練完全套黃易了，正好也混熟一點了，可以做一些其它事了。

雖然說大學時就有練拳，可是學校課業也忙，還要忙綠野社畫畫，所以常常也是三天打漁兩天晒網，大七當實習醫師超累，連練也練不動，常常下班只能發呆加昏睡。到當兵前，老師敲我的丹田，說怎麼還是空空的，不過按照解剖學，丹田部位本來就是腸子，空空的也很正常，所以就不以為意。

直到當兵看完武俠小說之後，因為白天沒有勤務就待在診間很無聊，所以就開始在診間站椿，練三寶聚會。因為三寶聚會只是站著，也不會吵別人，有人來看病就坐下來看就好，也不妨礙，最適合在很小的空間練。原則上練三寶聚會是一次站一個小時比較好，但是在軍中練就隨緣吧！我是沒有人就站，有人來看病就看病，反正一個早上就加減站，能站多久是多久，甚至去看打靶就在醫務室站，晚上就寑就在寑室站，這樣站了一陣子。放假回去練拳，師兄說看起來沈穩多了，老師也說丹田比較充實了，好像還是有差！

鼻塞的一點經驗：三

 現在要來談一下，如果真的塞住了，除了醫療之外，要怎麼辦？

雖然用藥打通是很方便，只是有時候手上剛好沒有藥，或是正在睡覺，懶得起床找藥，或是覺得還沒這麼嚴重，想說混一混說不定就通了。

我覺得不管生什麼病，在醫療介入之前，一般人都會想一些辦法自救，我覺得自救法則第一條就是，不要把事情搞的更糟，如果會把情況搞糟，不如什麼都不做，承受目前的症狀，等醫療介入。

鼻塞這個有點像被擒拿，只是被拿住的是鼻子。關節被鎖住最忌在被鎖住的地方反向與對方較力，原則上應該要收縮身體其它地方的活動度，把活動度借給被鎖住的關節，讓被鎖住的關節能順著對方施力的方向借用融資來的活動度順勢脫出。同理，鼻塞不要猛在鼻子用力吸氣想要打通，用力收縮鼻子附近的肌肉，不但打不通鼻子，還有可能波及鄰近，造成前額頭痛等問題，只好來診所刷一下健保卡了。

應該是要放鬆鼻部，注意力放下去，不要在鼻子上，不要想打通，反正最差就是不通，至少不要搞出頭痛來。慢慢先用腹部吐氣，吐完再用腹部吸，如果真的沒有辦法，也可以暫用口呼吸。原則上用橫膈膜的肌肉來推動呼吸，鼻上不要著力，這樣維持下去，慢慢有機會通，至少不會更糟。

應對失眠也是差不多這做法，換成腦中不要用力，不要有意想睡，不要怕失眠，最差就先認列損失，頂多就是沒睡，自然有機會睡著。

又法，睡時鼻塞用準提法，觀想頂上LA字放光，照遍自身及宇宙，作意保持在此一片光明中，一時亦能使鼻通，我自己這樣做是有效。有一次鼻塞懶得理，就這樣觀想，保持在光明之中，繼續睡覺，一時鼻子忽有動靜，就通了，這個比練呼吸更輕鬆！

鼻塞的一點經驗：二

 自從專修準提法三天，鼻子通了兩個月之後，雖然因為偷懶又塞住，但是對於靜功的功效從此有深刻的體會，與其東奔西跑，不如好好坐著。準提法以佛家的修法而言是比較高階的修法，基礎比較不夠的修起來會比較辛苦，但是努力修也是有效。

後來我去跟洪宗基老師學鶴拳，主要是他比較強調三寶聚會也是就立禪靜功，不是光以武術訓練為主。準提法要持咒觀想對我來講比較吃力，立禪站椿養靜就比較容易上手。準提法因為搭配金剛唸誦，對於鼻子打通效果比較快，但是單純站椿養靜，個人感覺也是有效。剛開始有效的時候，有時念頭比較多，就好像比較塞，念頭比較少時，就比較通。有時候站一站鼻子會發出好像折手指的響聲但是比較小聲，可能是鼻軟骨自己在調整。久站之後，好像大部分的時候都比較通，就沒有這麼受念頭多寡影響了。

古人說：開口神氣散，意動火工寒。我以為靜坐、站椿這些功夫主要是透過減少念頭等無謂的消秏，凝聚人身本來的能量來改善身體。靜坐最簡單的效果，就是手腳變暖不再冰冷，如果以醫學的看法，至少有放鬆週邊血管，改善循環的效果。你去看速效型打通鼻塞的噴劑，常常是用血管收縮劑，這有點像交通堵塞，我就來加個匝道儀控，本身是治標不治本的方法，靜坐這類的則像直接拓寬道路，效果比較永續。

但是你說練多久能夠有效，就比較難確定，我自己以前也沒有寫日記記錄自己的數據。另外我們業餘鍛練，有時難免三天打漁兩天晒網，變因太多，很難用以推論別人。這種最好是找十幾二十人來專修，然後記錄數據，取平均來分析比較有辦法做出訓練劑量與成效的分析。只是找人來專修，大概比找人來吃藥或打針還難吧！就算給錢叫工讀生一天八小時動也不動，坐著，可能工讀生也嫌難賺，不想賺，呵呵呵！

鼻塞的一點經驗：一

 從小就有一點鼻過敏，就是打打噴涕，流流鼻涕這個樣子，跟大部分的人差不多。小時候上學時就用手一抹，再塗到桌子背面上就解決了，也沒有覺得多不舒服…哈。我家基本上是有發燒才會去看醫生，所以也沒有因為流鼻涕去看過醫生。

鼻子的問題惡化，大概發生在高三，那時天天去k書中心念書，平日一天唸五小時，假日一天唸十二小時以上。現在回想起來，k書中心冷氣強，空氣沒有流通，外加不知道多少年沒有換新的地毯，如果回去檢測塵蟎過敏原濃度，不知道會不會爆表。可能在這樣高過敏原的環境待久了，鼻子就愈來愈不通了。

大概到高三下學期最後幾個月，鼻塞的問題就漸漸影響到我的日常了。因為鼻子不通，就不自覺的呼吸會用力，氣息變粗，念頭變多。佛家講心息相依，氣息變粗，念頭就會粗。天台宗念安般的修行法門叫六妙法門，我們這種鼻塞的沒有辦法修六妙法門，變成不妙法門了…呵呵呵！

那時雖然感到念頭浮越，但是大考在即，還是每天把自己壓在書桌前面，繼續執行自己的讀書計劃，考前一個月放假後，每天大概可以念到十四個小時。結果那一個月雖然每天吃的量和之前都差不多，可是一個月從早做考題做到晚上下來，竟然瘦了五公斤，從六十初掉到五十五，變成瘦皮猴了。那時沒有腦袋運作要消秏能量的概念，現在回去看，應該要加重熱量攝取，來供應腦部運作，因為瘦這五公斤，很大部分可能瘦到肌肉去了，後來很久才補回來。

暴瘦之後，除了鼻塞，又多了一個手腳冰冷的問題，本來是以為聯考之後，休息休息一切都會自己好起來，後來才發現好像不是這個樣子。鼻塞的問題一直沒有改善，只有運動時才通一下，一停下來又不通。手腳冰冷的問題更怪，就算打拳運動，熱氣也過不了手腕，就是手腕以下總是熱不起來。

整天鼻塞，就好像在坐牢，不管走到哪兒，總有說不出來的痛苦，真的是在修練不妙法門…。後來發現，如果每天游泳一個小時，大概可以通個大半天，比其它運動有效，所以大一大二暑假，我幾乎天天都去游泳。後來有看一本書：改變人生最強呼吸法，有提到游泳這種運動，屬於呼吸控制的運動，研究顯示可以改善鼻塞。不過我游一個小時只能撐一天，開學沒有辦法天天游，就又塞住了。

後來有一次，去參加十方禪林舉辦的準提法三天專修教學，修的儀軌就是    南懷瑾老師公開影印廣傳的那份，由    首愚法師傳授，咒語的持唸法是以金剛唸誦為主，十方禪林的網站上應該有資料就不再重複。三天專修是早上五點就起來唸咒觀想，一堂約一小時，中間經行一下，早中晚一天大概唸八小時，三天大概修了二十四小時。可能是山上比較冷，我一開始就狂流鼻涕，流到手印上又流到身上，後來才漸漸止住。三天修下來，老實說沒有什麼感覺，只覺得這個觀想儀軌真是不輕鬆，觀不太起來，唸是有跟著唸。但是下山回家後，突然發現鼻子通了，而且我回家後就偷懶，沒有怎麼修法，但是這一通大概通了兩個月，但是可能是我沒有認真持續，兩個月後又慢慢塞住了。但是如果認真修二十四小時可以通二十四乘六十小時，平均起來可以假定一小時的修煉可以有六十小時的效果，這個又遠勝過游泳了。